40 min
4 portions
5,09 $/portionMerci à Krista Hennigar d'ajouter les saveurs de la Toscane à cette recette facile et délicieuse de poivrons farcis. Le plus beau, c'est qu'il s'agit d'un repas complet! Pas besoin de préparer quoi que ce soit d'autre pour avoir une assiette équilibrée.
Garnitures (facultatif) : olives vertes ou noires hachées
- Préchauffer le four à 350 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d'un Tapis de cuisson.
- Dans une Étuveuse ronde ou multi-usages, combiner le mélange avec l'eau chaude. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 17 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange soit tendre. Retirer du micro-ondes; incorporer les pois et le beurre. Couvrir et laisser reposer 3 minutes, ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
- Entretemps, dans une Sauteuse à feu moyen, faire revenir le bœuf. Couper les tomates cerises, l'oignon vert et la carotte; les ajouter à la poêle. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer le risotto cuit.
- Couper les poivrons en deux sur la longueur; enlever et jeter les graines.
- Disposer les poivrons sur la plaque. Remplir du mélange de risotto et recouvrir de fromage. Cuire au four jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud et que les poivrons soient tendres.
- Ajouter les garnitures, si désiré.
Tous les légumes peuvent être utilisés dans la garniture! Choisissez ce que vous avez dans votre réfrigérateur ou congélateur.
Remplacez le bœuf haché par de la dinde ou du porc haché.
Il s'agit d'une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 450, Lipides 21 g (Saturés 10 g, Trans 1 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 400 mg, Glucides 33 g (Fibres 6 g, Sucres 8 g), Protéines 32 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : olives vertes ou noires hachées
40 min4 portions5,09 $/portion- Préchauffer le four à 350 °F. Recouvrir une Plaque de cuisson d'un Tapis de cuisson.
- Dans une Étuveuse ronde ou multi-usages, combiner le mélange avec l'eau chaude. Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 17 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange soit tendre. Retirer du micro-ondes; incorporer les pois et le beurre. Couvrir et laisser reposer 3 minutes, ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
- Entretemps, dans une Sauteuse à feu moyen, faire revenir le bœuf. Couper les tomates cerises, l'oignon vert et la carotte; les ajouter à la poêle. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Incorporer le risotto cuit.
- Couper les poivrons en deux sur la longueur; enlever et jeter les graines.
- Disposer les poivrons sur la plaque. Remplir du mélange de risotto et recouvrir de fromage. Cuire au four jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud et que les poivrons soient tendres.
- Ajouter les garnitures, si désiré.
Tous les légumes peuvent être utilisés dans la garniture! Choisissez ce que vous avez dans votre réfrigérateur ou congélateur.
Remplacez le bœuf haché par de la dinde ou du porc haché.
Il s'agit d'une assiette parfaitement équilibrée.
Par portion : Calories 450, Lipides 21 g (Saturés 10 g, Trans 1 g), Cholestérol 90 mg, Sodium 400 mg, Glucides 33 g (Fibres 6 g, Sucres 8 g), Protéines 32 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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